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MEIO SURREAL, NÉ?

O CORONAVÍRUS MUDOU O MUNDO COMO O CONHECÍAMOS E FOMOS DE CEM A QUASE ZERO EM SEGUNDOS... O MUNDO INTEIRO QUASE PAROU COMPLETAMENTE... E NÓS COM ELE.

AO LONGO DO ANO PASSADO, AINDA TENTAMOS REJEITAR O QUÃO SÉRIO O COVID-19 É.

JÁ SE PASSARAM 12 MESES E ESSAS LIMITAÇÕES À NOSSA LIBERDADE ESTÃO NOS DESGASTANDO, AFINAL, NÃO FOMOS FEITOS PARA VIVER ISOLADOS ASSIM, MAS POR MAIS DIFÍCIL E DESESPERADORA QUE A SITUAÇÃO POSSA PARECER, HÁ LUZ. EU PROMETO.

TENHA PACIÊNCIA, TODOS NÓS PODEREMOS NOS RECONECTAR FISICAMENTE OUTRA VEZ E SERÁ MARAVILHOSO, MELHOR DO QUE ANTES PORQUE AÍ SABEREMOS O QUANTO FAZEMOS FALTA UNS AOS OUTROS. O CONTATO VIRTUAL NÃO É A MESMA COISA.

PENSE NISSO => COM CADA LIBERDADE FÍSICA RETIRADA, É UMA OPORTUNIDADE DE CRIAR SUA PRÓPRIA LIBERDADE MENTAL. ALGO A QUE SEMPRE TEMOS ACESSO E QUE NINGUÉM PODE TIRAR. É POR ISSO QUE CUIDAR DA SUA SAÚDE MENTAL DURANTE ESTE PERÍODO É ABSOLUTAMENTE ESSENCIAL.

FIQUEM BEM!

JHANSEN R. MACHADO
CICLISMO / FACEBIKERS / BIKETUR CURITIBA / BLUESBRASIL / CURITIBANA TURISMO

PS: SUGESTÕES DE COMO ENCARAR ESSE "BICHO"

https://ciclismo.forumeiros.com/t536-covid-19-2021

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Mensagem por denisr.monteiro Ter 28 Fev 2012 - 0:45

Olá pessoal!

Comecei a treinar com speed no final do ano passado. Tenho andado nos finais de semana (sábado e domingo). Comecei fazendo uns 12km por dia e venho aumento aos poucos. Hoje em dia eu consigo fazer uma média de 20 a 30 km.

Apesar de estar fazendo alongamento (tanto antes, quanto depois do treino) venho sentindo um pouco de dor no pescoço.
Há algum tipo de exercício que vocês recomendam, que dê para ser feito em casa, para o fortalecimento dos músculos do pescoço?


Valeu!
Denis
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Mensagem por ridinglover Qua 14 Mar 2012 - 15:32

Oi Denis,
Então, pelo o que vi, parece que quando o guidão está muito baixo isso piora as dores no pescoço! Tente colocar um pouco mais alto para ver se sua dor melhora. Também tente virar sua cabeça para um lado e para o outro enquanto estiver pedalando, aqueles exercícios de alongamento de pescoço que fazemos durante o alongamento também deve ser feitos durante a pedalada. De resto, acho que você está no caminho certo se alongando antes e depois da pedalada!!!!
Espero que isso te ajude!

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