CICLISMO e CICLOATIVISMO
2023 CHEGOU - E DEMOROU HEIN...

SOBREVIVEMOS À UMA PANDEMIA, NÃO SEM PERDAS E NÃO SEM TRISTEZA, MAS PODEMOS SENTIR UMA RENOVADA SENSAÇÃO DE ESPERANÇA EM RELAÇÃO AO FUTURO, E RECONSTRUIR NOSSAS VIDAS DE MANEIRA MAIS POSITIVA.

AS LIMITAÇÕES IMPOSTAS À NOSSA LIBERDADE NOS DESGASTARAM, POIS NÃO FOMOS FEITOS PARA VIVER ISOLADOS.
MAS, POR MAIS DIFÍCIL E DESESPERADOR QUE TENHA SIDO, TIVEMOS LIÇÕES A APRENDER. O MUNDO INTEIRO QUASE PAROU COMPLETAMENTE, E NÓS COM ELE, E EMBORA O CAMINHO PELA FRENTE POSSA NÃO SER FÁCIL, JÁ VEMOS UMA LUZ NO FIM DO TÚNEL.

É HORA DE NOS UNIRMOS COMO COMUNIDADE E TRABALHAR JUNTOS PARA CRIAR UM FUTURO MELHOR E MAIS BRILHANTE PARA TODOS. PODEMOS NOS RECONECTAR FISICAMENTE OUTRA VEZ, E SERÁ MELHOR DO QUE ANTES PORQUE SABEMOS O QUANTO FAZEMOS FALTA UNS AOS OUTROS. O CONTATO VIRTUAL NÃO É A MESMA COISA.

PENSE NISSO: CADA LIBERDADE RETIRADA FOI UMA OPORTUNIDADE PARA VOCÊ CRIAR A SUA PRÓPRIA LIBERDADE MENTAL. ALGO A QUE SEMPRE TEMOS ACESSO E QUE NINGUÉM PODE TIRAR.

FIQUEM BEM!

JHANSEN R. MACHADO
CICLISMO / FACEBIKERS / BIKETUR CURITIBA / CURITIBANA TURISMO

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Mensagem por denisr.monteiro Ter 28 Fev 2012 - 0:45

Olá pessoal!

Comecei a treinar com speed no final do ano passado. Tenho andado nos finais de semana (sábado e domingo). Comecei fazendo uns 12km por dia e venho aumento aos poucos. Hoje em dia eu consigo fazer uma média de 20 a 30 km.

Apesar de estar fazendo alongamento (tanto antes, quanto depois do treino) venho sentindo um pouco de dor no pescoço.
Há algum tipo de exercício que vocês recomendam, que dê para ser feito em casa, para o fortalecimento dos músculos do pescoço?


Valeu!
Denis
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Mensagem por ridinglover Qua 14 Mar 2012 - 15:32

Oi Denis,
Então, pelo o que vi, parece que quando o guidão está muito baixo isso piora as dores no pescoço! Tente colocar um pouco mais alto para ver se sua dor melhora. Também tente virar sua cabeça para um lado e para o outro enquanto estiver pedalando, aqueles exercícios de alongamento de pescoço que fazemos durante o alongamento também deve ser feitos durante a pedalada. De resto, acho que você está no caminho certo se alongando antes e depois da pedalada!!!!
Espero que isso te ajude!

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